afslankarts.nlWegwijzer medische hulp bij afvallen

Gidsen

Wat doe je zelf, naast of in plaats van medische hulp? Elke gids noemt zijn bronnen en zegt wanneer je beter je arts kunt bellen.

Als je medicatie gebruikt of overweegt

GLP-1 overwegenOverweeg je GLP-1-medicatie om af te vallen? Bereid je gesprek met een bevoegde arts voor met vragen over geschiktheid, veiligheid, verwachtingen en begeleiding.10 minuten
Eten bij minder eetlustMinder trek door GLP-1 is niet hetzelfde als zo weinig mogelijk eten. Lees hoe je voeding, drinken en klachten bespreekbaar en overzichtelijk houdt.9 minuten
Spiermassa behoudenSpiermassa behouden tijdens afvallen? Krachttraining, genoeg eiwit en een rustig tempo helpen. Praktisch plan, ook als je GLP-1-medicatie gebruikt.11 minuten
Gewicht behouden na stoppenNa stoppen met GLP-1 kan gewicht terugkomen. Maak samen met je voorschrijver een plan voor monitoring, eetstructuur, beweging en vroege bijsturing.9 minuten
Plateau bij GLP-1Val je niet meer af met GLP-1-medicatie? Lees wat een plateau is, wat je zelf kunt checken en wanneer je je arts belt.8 minuten
Obstipatie bij GLP-1Last van verstopping bij GLP-1-medicatie? Lees wat je zelf kunt doen met vezels, drinken en bewegen, wat je beter laat en wanneer je je arts belt.8 minuten
Ontbijt bij GLP-1Weinig trek of misselijk in de ochtend door GLP-1-medicatie? Zo maak je een klein, voedzaam ontbijt met eiwit, vezels en genoeg drinken. Met voorbeelden.8 minuten

Afvallen zonder medicatie